Cítit Se Sexy Nahá — Teď!

Byli jsme trochu v šoku, když Carey Mulligan nedávno oznámila, že neviděla sama nahá na 10 let. Škoda hvězda říká, že se prostě necítí na to být v buff. Ale Carey má skvělé tělo a vždycky se zdá být tak jistý—plus, prostě se objevila nahá na kameru a ona vypadala úžasně. Bohužel, její problémy s její nahé tělo, nejsou vzácné. Nahá pravda je, tun Americké ženy jsou naštvaná o tom, jak vypadají nahé. Nedávné Psychologie Dnes průzkumu vyplývá, že 56 procent žen, jsou nespokojeni s jejich těla. Jejich největší vadí, jsou jejich břicha (71 procent), hmotnosti (66 procent), boky (61 procent), a svalový tonus (57 procent). Tak kde se toto sebevědomí pramení z? „Výzkum ukazuje, že žena je špatnou obraz těla pochází z kombinace tří zdrojů: rodiče, vrstevníci, a nereálné ideály krásy, že zjednodušuje z médií,“ říká J. Kevin Thompson, PhD, profesor psychologie na University of South Florida a tělo-obraz výzkumník. Ale obviňovat vaše máma, vaše kamarády nebo Baywatch pro své nejistoty nebude rozpustit je. „Mimo zdroje mohou vyslat negativní zprávy o obraz těla, ale je to na vás, rozhodnout, zda koupit do nich,“ říká Thompson. Pokud budete postupovat podle určité strategie, je možné zlepšit své nahé důvěru. Přínos pro zvládnutí těchto milovat-vaše-bsk lekce? Stále více self-ujistil pomůže nejen na pláži a v posteli — to bude také zlepšit váš život jako celek. Posílit vaše in-the-buff morálku, postýlky následující tipy odborníků. Oni vám pomůže odkrýt vaše negativní self-vnímání…takže rozborka bude mnohem jednodušší.

„Budu To Není Špatné-Rap Moje Tělo“

Někdy je těžké se dostat na palubu tělo-napadání vlak — zvláště, když jste kolem ženy, které to dělají taky. Ale poukazem na své takzvané problémové oblasti — svůj „velký zadek“ nebo „potřeba“, jak ztratit 10 liber — ty jsi vlastně školení druhých (a sebe) zaměřit se na své nedostatky, vysvětluje Ann Kearney-Cooke, PhD, ředitel Cincinnati Psychoterapie Ústav, který léčí pacienty s tělo-obraz poruchy. „Mnoho žen, které se zapojily do sebe-kritiku, měli matky, které otravoval jim jejich těla, když byli mladší, tak budou i nadále dělat to sami jako dospělí, protože jsou více spokojeni s kritiky než pochvaly.“ Ve skutečnosti, ve studii provedené v části Harvard Medical School, dospívající dívky, kteří uvedli, že jejich rodiče dělal poznámky o jejich hmotnost byla více než dvakrát tak pravděpodobné, jako jejich vrstevníci být velmi znepokojeni jejich obraz těla jeden rok později. „Připomínky, které jste dostal jako dítě, můžete být více paranoidní o tom, jak vás budou vnímat teď, do bodu, kde si projdete benigní komentáře od ostatních, jako urážky,“ říká Thompson. Například, váš muž naznačuje, dvě posilovny, nebo on hladí své bříško a ty si myslíš, Že si myslí, že jsem tlustá! „Vzít krok zpět a zeptejte se sami sebe, pokud jste přináší své vlastní tělo-obraz zaujatost ke stolu — pak to otočit.“ Proč je tak důležité omezit negativní myšlenky? „Mohou mít zobecňující vliv na ostatní oblasti vašeho života a rozrůst do: nejsem na tom dobře v práci, nemůžu jít na ten večírek, nejsem žádoucí, přítelkyně…a nosí se vaše sebevědomí,“ říká Thompson. Zastavit sabotáž, Kearney-Cooke radí, výměna vaše tělo urážky s pozitivní myšlenky. „Říkám svým pacientům, aby vizualizovat obří stopku, když říkají něco negativního, pak se dá sami kompliment, jako je ‚mám velkou kůži „nebo“ mám opravdu silné nohy.'“

„Nebudu Bát Můj Zrcadlo“

Děláš přátele s své plné délce zrcadlo není snadné (zejména pod zářivkami v plavkách-store šatně), ale čím více budete vypadat, tím méně budete stres. „Když jsem se zeptat žen, které z jejich těla jsou jako nejlepší, se nejčastěji vybrat tvář — a to ne proto, že jejich tváře obzvlášť fascinující,“ říká Kearney-Cooke. „Je to do značné míry proto, že jsou tak zvyklí, aby se díval na jejich obličeje, když jsou uvedení na make-upu nebo čištění zubů, vzhledem k tomu, že mohou snadněji skrýt zbytek se od full-délka zrcátka.“ Pokud běží z vaší reflexe je de rigueur pro tebe, je čas čelit svůj strach — a to doslova. „Vyhnout se pohledu na své nahé tělo v zrcadle, jen vede k větší emocionální úzkost,“ říká Thompson. „Ber to jako po pádu z kola: Pokud máte špatné zkušenosti a odmítnou to zkusit znovu, bude vaše mysl vyhodit ho až do něco mnohem děsivější, než to opravdu bylo.“ Aby se kola soustružení, budete muset znecitlivit sami strip-down úzkost. Pokud jste obzvlášť háklivý, Kearney-Cooke doporučuje, díval se na sebe s oblečením nebo pomocí kapesní zrcátko, oblast od oblasti, až se dostanete do bodu, kde si můžete vysvléct a vzít dlouhý pohled na sebe, aniž by posedlé nebo urážení vašich rozměrů. Vaším úkolem není, aby se stal příštím nudistické tábor člen — je to jen, aby si pohodlně s holé tělo. „Jde o to, přijmout své nedokonalosti,“ říká Thompson. „Nesmíte myslet jinak, než předtím, než o tom, co vidíte, ale pomalu, vaše úzkost o snaží na oblečení a měnící se před ostatními bude slábnout.“ To se může zdát těžké jít od pocit chladu s odrazem na svlékání ve společnosti druhých, ale podívej se na to takhle: Ty nejsi zkoumání jejich hrudky, hrboly nebo nedostatky postava, že? Oni jsou pravděpodobně ne, zíral na tvoje taky.

„Nebudu Srovnávat Sebe k Dokonalosti“

Průměrná Americká žena je 5 stop 4 palce vysoký a váží 140 kilo, zatímco průměrný Americký model je 5 stop 11 palců vysoký a váží 117 kilo — což se jí tenčí než 98 procent Amerických žen. Takže matematicky, bylo by zbytečné, aby soudce své tělo, pokud jde o někoho, máte jen 2 procenta genetické možnosti. Ale tak mnoho z nás nemůže pomoci, ale vidět model s vrahem rám a cítit se méně svůdné srovnání. Jedna studie zjistila, že například po shlédnutí nahé fotky pro Playboy a Penthouse modely, předměty hodnocené ženy průměrné atraktivity více negativně, než ti, kteří neviděli fotografie. „Ženy mají tendenci srovnávat ženy s lepší subjektů, než je jejich vlastní, a to se může stát nebezpečný zvyk,“ říká Ellen Davis, PhD, psycholog na Renfrew Centrum, léčebné centrum pro ženy s poruchami příjmu potravy v Filadelfie. „Tam bude vždy být někdo, kdo je štíhlejší a více tónovaný, než jste, takže neustále vážící se proti ní je destruktivní cyklus, který je zaručeno, že se budete cítit hůř.“ Místo toho, pracovat na porovnávání sebe. „Chce to odvahu otočit kompas dovnitř a říct, ‚tak Jo, jsem silná, jsem jíst zdravě, cvičit, a nemusím vypadat dokonale,“ říká Kearney-Cooke. „Tam je něco tak přitažlivého na ženě, která vzpěry její věci a pohybuje prostorem dobrý pocit její tvar — říkám tomu Tina Turner Faktor. Ona nemá dokonalé tělo, ale myslíme si, že ano, protože, jak ona nese sama. Neomluví se za to, kdo ona je.“ A ani by vás. Zavázat se k péči o vaše tělo v způsoby, které se budete cítit sexy a silnější. Zkuste jógu, masáž celého těla, nebo jít do posilovny, aby si vaše tělo plné endorfinů. Zahrnující tyto kroky do vašeho života vám dá větší hrdost na své holé základy.

„Nebudu Psych Sám v Posteli“

Přiznejme si to: Nooky může být stresující, protože si nejste jisti, jestli své nahotě se, aby ho horké a obtěžoval…nebo jen obtěžovat. „Být nahý vás činí zranitelnými, protože nemáš na oblečení, schovávat se za,, takže důvod, proč se cítíte sebe-vědomí může být, že se bojíš, že nechce přijmout za to, kdo opravdu jste. V tomto případě, budete muset vzít ministeps, aby se sami cítit bezpečněji ve vašem sexuálním prostředí,“ říká Kearney-Cooke. „Ne flip na světla, pokud to dělá vám to nepříjemné. Místo toho, začlenit svíčkách do vašeho milování rutinní a oční kontakt tak, že si postupně zvyknout, aby byl vidět váš partner.“ Pokud jde o vaše obavy, že je critiquing své formě, zvažte toto: Jedna studie ukázala, že ženské postavy vysoké ženy si myslel, že vysokoškoláci přednost byla výrazně tenčí a vyvinutější, než preference vlastně vyjádřena tím, že samci. Ale ještě důležitější než to, co on si myslí, že je to, co je běh přes hlavu. „Pokud jste soudě podle vašeho těla, zatímco vy se snažíte cítit potěšení, nebudete moci vychutnat zážitek naplno,“ říká Davis. Místo toho, začít se zaměřením na to, jak neuvěřitelné to je být tření vaší kůže proti jeho a všechny ty intenzivní pocity, které máte pocit, že na tvoje prsa, žaludek, a soukromé oblasti — pocity, které nemají absolutně nic společného s tím, co vypadají. To také není na škodu připomenout si, že smyslnost není jen kůže, hluboké. „Zeptejte se sami sebe, pokud jste někdy byli přitahováni k někomu s méně-než-10 těle,“ říká Kearney-Cooke. Samozřejmě, víte, odpověď je ano, měl hubené nohy nebo ploché zadek, a vy jste si mysleli, že byl sexy jako peklo tak jako tak. Jaké to bylo pak, že ho tak horké? Pravděpodobně fakt, že když jste se podíval na něj, jako celé hlavy k patě balíček, byl zatraceně úžasné. A tak jste. Dejte si šanci zjistit, že.

A vy jste si mysleli strip poker byla nemorální…podívejte se na tyto bold v-buff trendy:

  • Americké páry jsou spolu na Jamajce… nahý, mon! V roce 2001, 22 dovolené nevěst a ženichů svlékl a vyměnili sliby ve snaze nastavit Guinness světový rekord pro největší nude skupiny svatbu. Můžeme si jen představit, co jejich líbánky byly podobně.
  • Nahá bungee-jumping je všechny vztek všude z Nového Zélandu do Kanady. Odvážné páry v jejich 20s a 30s byly dokonce známo, aby se nahý skok deux, se spojily do řetězců, zatímco oni skákat přes vzduch v tandemu. Nyní to je to, co nazýváme padající v lásce.
  • Gutsy vysokoškoláci cestování nudistická resort každoročně soutěží v pětiboji známý jako College řecké Atletické Setkat. Akce zahrnuje skok daleký, hod diskem, 200 metrů, hod oštěpem a stand-up zápas — a dělají to stejně staří Řekové…au naturel. Dobrá věc se nezahrnují překážky.
  • Toronto-založené Web-cast názvem Naked News má, jo, uhodli jste — kotvy v evině rouše! Podle jedné mužské „nudecaster,“ nejtěžší je „čtení z čtecího zařízení!“ Jo, s 6 milionů-plus diváci hledí na vás, jsme si jisti, že část je nejtěžší.

Napsat komentář