7 Znamení, že Jsi v Manželství bez Lásky

Rozhodnutí opustit manželství bez lásky je děsivé: Tam je často hluboký strach ze samoty, nemluvě o možnosti z neznámé budoucnosti. Tolik držet s průměrností, usazovací, pro low-level bolest a nespokojenost místo. Ale to není vaše nejlepší sázka: „Pobyt v vážně nešťastná manželství může mít dlouhodobé účinky na naše duševní a emocionální zdraví,“ říká Carrie Cole, páry, terapeut a Mistr Certifikovaný Gottman Terapeut Gottman Institute. Výzkum ukazuje, že lidé ve špatné manželství obvykle mají nízké sebevědomí, boj s úzkostí a deprese, a mají vyšší výskyt onemocnění než ti, kteří ne. Jsme smutní a truchlí, když jsme se rozhodli pustit — ale lidé, kteří rozvod obnovit emocionálně, a Cole říká, že většina najít nové vztahy. Ve skutečnosti, „jedna statistika uvádí, že 85 procent z těch, kteří rozvodu znovu vdát do pěti let,“ říká.

Teď jsme neříkám, že je čas na rozvod ještě. Ale pokud se tyto příznaky hit domov pro vás, to je čas, aby se tvrdý pohled na to, zda jde o manželství, chcete, aby zůstali.

1. Jste aktivně ignoruje vaše střeva.
Naše instinkty nám často říkají, první, když vztah nefunguje — ale ne vždy věřit, že hlas, říká, že páry terapeut Susan Pease Gadoua, autor Nové já: Přebudování Manželství pro Skeptiky, Realisté a Rebelové. „Často jsme ignorovat naše instinkty, protože ten hlas je velmi tichý a klidný, na rozdíl od vnitřní hlas v našich hlavách, které se daří na drama.“ Jsme vyškoleni, aby důvěru logiku v mnoha oblastech života, takže když se otravování pocit („to jsem opravdu ještě v lásce s touto osobou?“) prezentuje se, že je to těžké, aby věnovaly pozornost na to, protože tam nejsou žádné tvrdá fakta nebo racionální uvažování. Drill-down na to, že prvotní instinkt a zeptejte se sami sebe více konkrétní otázky. Pokud zjistíte, že vaše odpovědi jsou věci jako, „nechci se cítit v bezpečí, jak vyjádřit sám sebe, nemám pocit, respektován a necítil šťastný na dlouhou dobu,“ to je znamení, že se věci šly nakřivo — a neměli byste to ignorovat. „Pravda nezmizí prostě proto, že nechceme, aby to bylo tam, že hlas zůstává v pozadí a zatěžuje,“ říká Gadoua. „Stále ticho uvnitř je klíč k budou moci poslechnout instinkty. A jako sval, čím více budete věřit, tím snadnější je rozluštit ten hlas, který přijde z vašeho srdce — od hlasu ve vaší hlavě.“

2. Jste zaujati potřeby jiných lidí a problémy.
Mnoho žen zůstat ve vztahu déle, než by měli, protože mají tendenci dát na potřeby druhých před své vlastní. A protože ženy často přirozeně se na roli správců, mohou ztratit částí vlastní identity — a pocit jejich vlastní potřeby — v procesu. „Aby bylo možné čelit její vztah neštěstí, žena potřebuje k zastavení rušivé sama tím, že potřeby jiných před své vlastní,“ říká Gadoua. „To může být způsob, jak se vyhnout své vlastní bolestnou pravdu.“ Takže pokud se ocitnete stále zbytečně zapojený do boje mezi vaší matkou a sestrou, nebo jste vždy řítí kolem se snaží, aby ostatní lidé je život jednodušší, to může být čas, aby se tvrdý pohled na váš vlastní vztah.

3. Vzdálenost mezi vámi stále roste — a budete čekat příliš dlouho, aby si pomoc.
Jeden způsob, jak rozlišovat mezi run-of-the-mlýn manželské koleji (pokud jste, řekněme, spadnout do nudné rutiny a nemáte tolik sexu už) a manželství bez lásky, je zeptat se sami sebe, jak dlouho byla situace tímto způsobem, a zda se to neustále zhoršuje. „Většina párů jít přes těžké časy, ale pokud potíže trvají více než dva roky, s žádnou úlevu, doporučuji, aby vyhledal odbornou pomoc,“ říká Gadoua. A čím dříve, tím lépe, aby se zabránilo kolem bodu, odkud není návratu. „Bylo by ideální, kdybychom mohli naladit na naše touhy a potřeby dřív, než jsme se dostali do bodu, že láska, kterou jsme kdysi měli, je mrtvá,“ říká Cole, který konstatuje, že průměrný pár čeká šest let od doby, kdy si uvědomují problémy ve vztahu, dokud je čas snaží terapie. Pak už je často příliš pozdě — problémy v manželství může korodovat to do bodu, kde to může být nepoužitelné. Takže hrát to bezpečné a zvážit plánování terapie, pokud budete bojovat.

4. Sníte o životě bez svého manžela.
Pokud často představte si, šťastný (šťastný je klíčové slovo zde) budoucnost bez svého partnera, to je hlavní znamení, že věci nejsou správně. To je součástí emocionální odstup proces, během něhož vás může snažit přesvědčit sám sebe, že tě to nezajímá už tak, že případné oddělení cítí méně bolestivé, říká, že vztah terapeuta Jamie Turndorf, Ph.d., autor Políbit Bojuje Sbohem. „Odpojení psychologicky tím, že fantazírování o poměr, nebo dělat plány pro budoucnost, které nechcete zahrnout váš partner mohou být všechny známky toho, že jste spadl z lásky,“ říká Turndorf. „Je to, jako kdyby mysl vytáhl svůj vlastní konektor, takže naše srdce nebude trpět tolik, když vztah skončí.“ Pokud si všimnete, tento mentální vzor, vzít to krok dál, jestli fantasy drží váhu. Gadoua naznačuje, odhlašování skutečné byt výpisy on-line, a věnovat pozornost tomu, jak se cítíte. „To ti dám další vrstvu reality, která pak může pomoci vám vědět, co hned další krok je,“ říká. Jak jste si proklikat, podívejte se na své emoce. Pokud vzrušení nebo reliéf je vaše prominentní emoce (spíše než strach nebo obavy), může to být znamení, aby na vědomí, že existují vážné problémy ve svém manželství. „Ale předtím, než skutečně podniká kroky, aby odešel, uvidíme, jestli tam jsou věci, které mohou — nebo chtějí — udělat, aby se pracovat na vztahu,“ říká Gadoua. Tak, pokud jste se nakonec rozhodl odejít, „můžete to udělat tak, s trochu klid,“ říká. „Nikdy to není snadné ukončit vztah, ale s přetrvávající litovat, že jste mohl udělat více, může se rozhodnout těžší.“

5. Už jsi přestal bojovat.
Pokud jste se vzdal boj, ale pocit, že dál od sebe, než kdy jindy, je to znamení, že jste se dostali na křižovatku. „Jestli dojde k boji a pár nemluví o tom, co se stalo, nebo stává uvězněná v jejich postavení a odmítá poslouchat, že jejich partner je perspektiva, že to není dobré,“ říká Cole. Nicméně, můžete být stále schopni to otočit. „Nevyřešený konflikt může nás zmást do myšlení, že naše láska je ztracena, když je to vlastně jen pohřben pod popelem z doutnající zášť a hněv,“ říká Turndorf. Jinými slovy, láska by mohla být stále tam, ale prostě nemůže přistupovat. Se dostat zpátky do kontaktu s těmito pocity, a obrátit se k partnerovi emocionálně — což vytváří blízkost a spojení — spíše než ignorovat, nebo reagovat negativně, což vytváří odstup a nezájem. „Zápasy mohou vést k větší intimitě, pokud pár procesy boj a opravy vztahu,“ říká Cole. Je to na vás, rozhodnout, zda to máš v sobě a obrátit se k manželovi a dát mu jednu poslední, nebo zda jsem vyčerpala svou schopnost bojovat za svůj vztah.

6. Máte jeden nebo více z velkých vztah tanků.
Podle Cole, existují čtyři vzorce chování, které jsou super-destruktivní vztahy. Pokud jeden nebo více je přítomen ve vašem vztahu, můžete být na nejlepší cestě k bez lásky-ness (pokud si nejste tam už). Pokaždé, když budete kritizovat svého partnera — o útočení, obviňování, a že vina na nich házel negativní výroky, jako „Jsi vždycky pozdě,“ nebo „nikdy nic neuděláš správně“ — korodovat vaše připojení. Tím, že obranné a odmítá přijmout odpovědnost, nebo útok v reakci na zpětnou vazbu od svého partnera, čip pryč na důvěře a dobré vůle v manželství. Pokud máte postoj, opovržení, a zavolejte svého partnera jména nebo aby bodání, sarkastické poznámky, neznamená, že jste lepší a váš partner je vadný. A pokaždé, když budete stonewall jeden druhého, nebo emocionálně vypnout, místo toho otevřeně řešit problémy, vytvářet větší vzdálenost a nepoctivost, spíše než otevřenost, komunikace a láska. Pokud se některý (nebo všechny) z těchto zní to povědomě, plán terapie pro páry diskutovat o tom, proč jsi tyto věci dělat — a jak je můžete opravit.

7. Nemáte pocit, slyšel (a nemusí být poslech).
Když budete mluvit se svým partnerem o tom, co funguje a co ne, slyšíš cvrčky? Nebo pocit, že se nic nezmění, bez ohledu na to, jak vokální jste o své pocity? To je problém, říká Turndorf. „Nejmocnější nástroj, který máme pro řešení konfliktů je naslouchání a pochopení jeden druhého,“ říká. „Když jsme pozvali naše partnery, aby sdílet to, co jsme udělali, aby jim dolů, a když jsme opravdu poslouchat a pochopit jejich pocity, desetiletí, bolest a hněv může snadno zmizet.“ Tak, aby bod, naslouchání pro základní emoce a zprávy na svého partnera slovy — každodenní problémy, jako křičet o kdo je na řadě vynést odpadky, může být pramení z něčeho hlubšího. „Ve většině situací, kde páry z nejlepších přátel, bez lásky k soupeři, jsem odhalit vzor špatná komunikace, zmařené očekávání a nezhojené zášť,“ říká Gadoua. „Oni si myslí, že boj je opravdu o tom, vzít odpadky ven, když ve skutečnosti to je více pravděpodobné, že o jeden nebo oba cítí nedoceněný, ohromen, nebo příliš nemluví.“ A jakmile se konečně slyšet, co chtějí říct (nebo naopak), můžete se dostat do spodní části skutečný problém.

Napsat komentář